・HMBサプリメントの購入者が多くなってきている!

筋力トレーニングのお供と言えばプロテインというイメージを持っている人が多いと思いますが、ここ数年HMBサプリメントを筋力トレーニングのために購入する人が多くなってきています。

・劇的な効果が期待できる

HMBサプリメントの効果はプロテインの20倍(20杯)分に匹敵すると言われており、プロテインに不満を持っている人などが購入しているようです。

・HMBだけで解決する場合も!?

筋力トレーニングを実践していても思うように筋肉が肥大しない場合もあると思います。
しかし、その理由が単に「HMB不足」にある場合もあるようです。

筋力トレーニングを実践しているのであれば、HMBサプリメントを使わないと損をしてしまうかもしれません!

HMBとはそもそも何か?

・筋力トレーニングにプロテインが向いている理由は?

「筋力トレーニングにはプロテイン」と理解している人は多いと思いますが、その理由はまではご存知でない人も多いのではないでしょうか。
簡単に言えばプロテインは蛋白質の塊であって、筋肉の材料になるので、筋力トレーニング向きだと言われているのです。

・蛋白質は実はHMBに変質する

体内にて蛋白質はアミノ酸へと変質します。
そして、アミノ酸の一部である「ロイシン」が「僅かな」HMBに変化します。
この「僅かな」という部分が問題であって、実はプロテインは効率が悪いのではないかとも言われているのです。

・最初からHMBを摂取すべき

HMBサプリメントは「蛋白質から摂取するとちょっとのHMBしか得られないので、最初からHMBを摂取しよう」という考え方を元に開発されたサプリメントです。
発想は単純ですが、もちろん強力です。

・HMBの含有量を重視しよう

既に日本にも、色々なタイプのHMBサプリメントがありますので迷うかもしれません。
ですが、基本的には「HMBの含有量」を重視して選ぶのが大事ですので、選定にはそれほど時間は掛からないはずです。

HMBの含有量が多いHMBサプリメントを使う事で、筋力トレーニングの効果がそれまでよりもアップするかもしれません。

HMBが持っている力を見ていきましょう

1:HMBは筋肉の材料です

・超回復を起こしてくれる

筋力トレーニングを実践すると筋肉の繊維が損傷します。
そして、その損傷をHMBが以前よりも強くなるように修復してくれます。
この修復こそが「超回復」であり、超回復のお陰で筋肉は増大していくのです。
ちなみに、超回復の際には筋肉痛に見舞われます。

このような事がありますから、HMBが不足している場合は筋力トレーニングを実践しても筋肉があまり増大しません。

2:筋肉の分解を食い止める

・ダイエットでは脂肪だけでなく筋肉も分解される……

ダイエットをしても、都合よく脂肪だけが分解されるわけではなく、筋肉も分解されています。
しかし、HMBにはその筋肉の分解を食い止める力があると言われています。
つまり、基礎代謝をあまりダウンさせる事なく、脂肪だけを分解できる力がHMBにはあるという事です。

これは、もちろん筋力トレーニングをしていなくても役に立つHMBならではの力ですから、筋力トレーニングをしない人でもHMBサプリメントの購入を検討しても良いかもしれませんね。

3:疲労回復を促進する

・疲労回復が促される

最初からHMBを摂取すれば、疲労回復促進効果も早く発揮されると言われています。
そうなれば、筋肉の修復スピードも速まります。
つまり、筋肉痛の治りが速くなる事が期待できるという事です。

短期間で筋肉を増大させるには筋力トレーニングの回数を多くしていく事が大事です。
そして筋肉痛が速く治るのであれば、その分当然すぐに筋力トレーニングが出来るという事になりますから、HMBサプリメントでHMBを摂取するのは理に適っているのです。

HMBサプリやEMSマシンなど画期的な商品が続々出てきているので活用しない手はありませんね。

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