・プライベートジムの利用者が増えてきています!

あのBGMで有名なライ○ップなどでよく知られている「プライベートジム」に通う人が多くなってきているようです。

・料金は率直に言って高いです

プライベートジムの料金は2ヶ月当たり20?30万円くらいするので、率直に言って高いと思います。
ですが、その分威力は高いです。

・プライベートジムでは食事面も見てくれる

プライベートジムでは筋力トレーニングを週2回見てくれますし、食事面の指導なども行ってくれます。
ですから、普通のジムよりもサポートが手厚いと言えます。

ここでは、プライベートジムについて詳しく解説していきます。
プライベートジムに通おうかどうか迷っている人はぜひお読みください。

プライベートジムの良いところ

1:筋力トレーニングが週2回ある

・完全個室&トレーナー付き

プロのトレーナーが完全個室で徹底的に筋力トレーニングの指導をしてくれますので、最高効率の筋力トレーニングを時間いっぱい実践する事が可能です。

・翌日はまず間違いなく筋肉痛になりますが……

そのため翌日はほぼ確実に筋肉痛になるのですが、筋肉痛にならないような筋力トレーニングでは不十分なので、むしろそれで良いのです。

・筋力トレーニングが無い日は?

ジムでの筋力トレーニングが無い日には、無理に自分だけで筋力トレーニングをする必要はありません。
ただし、階段を歩いたり一駅分歩いたりするなど、ちょっとした運動は取り入れるようにしましょう。

2:食事面の指導

・最短で結果が出る理由はむしろ食事指導にある!?

筋力トレーニングの事ばかりに目がいくかもしれませんが、むしろ食事指導こそがプライベートジムの醍醐味なのかもしれません。
カロリー制限の指導は当然ですが、糖質制限の指導も行ってくれます。

力を入れているプライベートジムの場合は、毎食を写真に納めて提出する事になるケースもあります。

・すぐに結果を出したいなら食べる量を減らそう

結局のところ、すぐに結果を出したい場合は食べる量を少なくするのが一番です。
やっぱり、摂取カロリーが減るのはかなり大きいです。
食べなければ痩せる、というのはやっぱり理屈に合っています。

3:一緒に奮闘してくれる

・筋力トレーニングも食事も一人ではありません!

例えば筋力トレーニングの場合は、ピークだと思ってから「あと○回!」などと応援してくれます。
また、食事に関しても、お腹が空いたときの対処方法や、おすすめの食材などを教えてくれます。

一人ではないと実感できれば、モチベーションが上がるのが人間です!

実はリサーチすれば把握できる事ばかりですが……

・プライベートジムで教えてくれる事って実は……?

筋力トレーニングは3セット以上(1セットは10回前後)。
間食にプロテインを飲む。
片栗粉、根菜、淡水化物、小麦粉等でも淡水化物を摂取する事になってします。
夕飯は脂肪に変質しやすいので、特にカロリーを控えめにする。

などなど、プライベートジムで教えてくれる事は実は、インターネットなどでリサーチすれば分かる事ばかりです。

・プライベートジムの本当の価値は?

もちろん「リサーチすれば分かる」とは言っても、そのリサーチ自体面倒でしょうし、収集した情報が正確なのかどうかも判断し辛いと思います。
ですから、プライベートジムの意味は失われません。

それに、何と言っても一緒に奮闘してくれるのはプライベートジムだけです。

・終了後のリバウンドに気を付けよう

プライベートジムが徹底的にサポートしてくれる分、終了後のリバウンドには気を付ける必要があります。

終了すると気が抜けて、多く食べるようになったり、筋力トレーニングをしなくなってしまったりする人が多いようです。
それではプライベートジムに行った意味がなくなってしまうので、終了後も頑張りましょう。

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