「2017年11月」の記事一覧

プロテインは何がなんでも取り入れるべきか?

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・プロテインとは? 知っている人がほとんどだと思いますが、プロテインには高濃度で蛋白質が含まれています。 筋肉を増大させていくためには蛋白質が必須ですから、筋力トレーニングをしているのであればプロテインは大いに役に立つは […]

筋力トレーニングのプランを用意しよう

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・行き当たりばったりの筋力トレーニングでは継続できない 受験勉強などと同じです。 何となく筋力トレーニングを継続しようとしてもどこかでボロが出て続かなくなります。 ですから、筋力トレーニングのプランをきちんと用意するよう […]

加圧シャツオンリーで減量は叶う?

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・着圧シャツとも言います 最近人気の「加圧シャツ」ですが、実は「着圧シャツ」とも呼びます。 まあ、「着」ると「圧」力が「加」わるシャツですから、どちらも呼び方としては相応しいと思います。 ただ、ネット上で商品検索をする際 […]

糖質制限が大人気

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・「糖質こそが肥満の元」という考えから誕生したダイエットです 糖質制限ダイエットは、糖質を目の敵にした(笑)ダイエット方法です。 日本においては有名なドクターが始めたので信頼できると思います。 ・プライベートジムでは定番 […]

食事制限で痩せるとリバウンドに襲われる?

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・変な痩せ方をするとリバウンドに襲われるリスクが高くなります 別にダイエットをしたからと言って絶対にリバウンドに襲われるというわけではありません。 しかし、変な痩せ方をするとリバウンドに襲われてしまうかもしれないので気を […]

その筋力トレーニング……間違っていませんか?

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・不適切な筋力トレーニングをしていないか見直してみましょう 妙な筋力トレーニングをしていると、それは無駄な努力になってしまいます。 筋力トレーニングの労力は決して低いものではありませんから、それが無駄になってしまうという […]

筋トレ商材の有効性はどの程度か?

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・「商材」と聞くだけで拒否反応が起きる方もいるかもしれませんが…… 商材という言葉に良い印象を抱いている人はあまりいないと思いますが、筋力トレーニング関連商材の場合はほぼ安全です。 購入者を騙してお金を稼ぐという目的がな […]

筋力トレーニングとアルコールは相性最悪

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・筋力トレーニングを実践するなら断酒が基本です 筋力トレーニング生活を送るつもりなのであれば、基本的には断酒しましょう。 アルコールを摂取していると筋力トレーニングの効果がダウンすると言われています。 ですから、断酒が出 […]

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